トレラン 行動食 コンビニ 5

そこで、どうせならと思い立ったのが『L, 2016年はまずはUTMF狙いなのですが、ロングトレイルだけじゃなくスカイランニングにも出て, 2014年3月20日に発売されたSUUNTOの高機能GPSウォッチAMBIT2 Rを試着してランでき, 伊豆トレイルジャーニー（IZU TRAIL Journey）2016は、開催が12月、エント, 1回目のSUUNTO TRAVERSE GPSレビューはこちら。 お肌の保湿の重要なポイントである化粧水。30代からは保湿力が低下して乾燥しやすく、20代の頃とは違うスキンケアが要求されます。そんな30代におすすめの化粧水はどんなものなのでしょうか？SK-II・ハトムギ化粧水・アスタリフトなど、高級路線からプチプラまで、デパートやドラッグストアの化粧品売場に... たときにはくちどけの良いラムネやソフトな食感のスイーツ、のど越し良好なゼリー飲料が最適です, ゲーム機本体、プレイステーション4(PS4)ソフト、プレイステーション3(PS3)ソフト, 100gあたり/タンパク質20.4g・脂質33.7g・炭水化物42g・ナトリウム371mg, タンパク質8.7g・脂質22.4g・糖質40g・食物繊維2g・カルシウム200mgなど. 乾燥や皮脂の過剰分泌などが原因で発生する「頭皮のフケ」。清潔にしていても起こることもあり、シャンプーを見直すことで改善する可能性も。しかし、コタ・ハル・コラージュフルフルなどたくさんのブランドがあり、アミノ酸洗浄成分配合・薬用成分入り・メンズ用など種類も豊富なので、最適なものを選ぶのは難... 抜け毛や頭皮の悩みに対応した育毛剤として高い評価を得ているチャップアップ育毛剤。数ある育毛剤の中でも人気の商品であり、使い続けたいとの良い口コミが多い一方で、「抜け毛が増えた」「育毛に効果なし」「頭皮も血行も変わらない」といったネガティブな評判も見受けられます。. Copyright© アイテム, トレイル Mag-on, ジェル, 行動食, 私は4月の最初に青梅高水山トレイルラン(実質24kくらい)出てました。次はGWの上田バーティカル(5k)、経ヶ岳バーティカルリミット(20k)、菅平スカイライン(42k)、スパトレイル(72k)・・・って感じでだいたい月1から月2で大会が続いていきます。, そんなトレラン中に取るものが水と行動食ですが、私はずーーーーっと行動食にPowerBarのGELを使ってました。30キロの大会でも100キロの大会でも基本的に1時間に1つ取り続けます。Amazonの定期便でPowerBar頼もうかってくらい使ってました。, ロングではトップスピードで飛ばさないので問題ないのですが、最近ショートレースで足が攣ることが出てきました。自分の筋力以上の力を使ってる自覚もあるので、ある程度はしょうがないかもしれませんが攣らなければもっと早く走り続けられるのになぁと。, PowerBar以外にも塩分対策に塩熱サプリ、BCAA補給にアミノバイタルをよく使います。よく聞くのは『足が攣るのは塩分が足りないから』ですが、塩熱サプリぼりぼり食べていてもポカリ飲んでも攣るので他になんかないかなと思っていた次第です。, そこで先日の高水のブースで知ったのが「Mag-on」。エネルギー補給系のジェルでカロリーはPowerBarと変わらない120kcal。お兄さんたちが話してくれたところによるとマグネシウムが足攣りにいいらしいです。あとRUNNETで人気だと。私は正直人気とかどうでもいいし他の人がそうしてるからって理由でなんか選ぶことはほとんどないですが、ランネットの通販で人気！みたいですよ。今年はUTMFもあるし、PowerBarでいけることはすでにわかっているので、ジェル変えてさらに楽に走れるならいろいろ使ってみようかなと。どっさり買って近所の丹沢に潜っては試してます。, ちなみに他のジェルとしてはshotzが有名ですが、人工甘味料?っぽい科学の味が好きじゃなく比べられるほど使ったこともないので省略します。, の3種類あります。「味に自信あるんですよ！」とブースのお兄さんたちが言ってた通り、3種類とも科学っぽい味はしない自然な感じ。ただ、とても甘いです。はちみつの味。はちみつに濃縮した果汁で味付けしたって感じです。, 粘り気はPowerBarと比べるとだいぶサラサラしています。PowerBarは寒いと固まり暑いとサラサラになりましたが、Mag-onはずっとサラサラ。PowerBarは必ず口の中でもぐもぐして「食べる」感じがありましたが、Mag-onは「ちゅーごくん」で終わりです。, さらさらなせいかお腹に溜まる感がないです。ないですが、8時間くらいの山でコンスタントに補給していてお腹ペコペコ！って感じにはなりません。エネルギーなくなってきたな〜とも感じないし、ずっと普通に動けます。消化できるかは胃腸の強さの個人差が大きいので参考にならないかもしれませんが、問題なし。, PowerBarに入っているけどMag-onに入ってないってものや、その逆の成分もあるので知っておいた方がいいと思います。, PowerBarに入ってるけどMag-onに入ってないもの：カフェイン（PowerBarの味による）, PowerBarのいいところはカフェイン(グリーンアップルのみ)とナトリウムが取れるところです。人工甘味料も保存料も使ってない味も好きです。PowerBarはナトリウムが200mg入ってるのに対して、Mag-onは55mg（アップルは食塩相当0.14gという表記）です。マルチデキストリンとデキストリンはざっくり炭水化物のことで、DEという数値によって名前が変わる成分です。DEが大きいとサラサラなマルチデキストリン、小さいと固まりやすいデキストリンになるってイメージです。カフェインはお好みで！, 普段の練習トレラン（8時間、40キロくらい）では差を感じていません。レースほど追い込んで走らない限り攣らないんですよね(^_^;)今後経ヶ岳バーティカルリミットや菅平の全力走りっぱなしスピードレースでやっとわかるかなと思います。ですので、第2弾書きます！, 2014年5月10日（土）に行われた第4回奥多摩（青梅・日原）トレイルラン チャレンジャーズレース2, 年末のトレラン納めは、30日に丹沢山へ行ってきました。 行動食は危険なシャリバテを防ぎ、安全に登頂・下山をすることが目的の補食です。体重60kgの成人男性が1日6時間の登山をする場合、消費カロリーは3500kcal前後。シェイプアップ目的でトレランする人はローカロリーなものを選びがちですが、できるだけカロリーの高いものを選びましょう。 行動食は登山好きから学んでみよう。登山やトレラン、ファストパッキングで持ち運びやすく栄養補給にもなる行動食を紹介。トレランでの行動食、登山での行動食などの違いも紹介。 奥多摩の稜線を走る！第4回奥多摩（青梅・日原）トレイルラン チャレンジャーズレース2014に出てきました, SUUNTO TRAVERSE GPSレビュー第2回！京都マラソン2016使用時で比較しました, マーティンウィング10を新モデルにしたらより快適になりました。トレランザックレビュー. 塩分補給には塩熱サプリが今のところ僕の体にはあっています。エネルギー摂取はカロリー重視で考えていてシーンに応じて持って行くものを考えています。それ以外は、摂取するそのものが自分の体に合っているかを絞り込んでいって、結果として良いものを補給しています。 トレランの行動食(ジェル)選び「Mag-on」を試してみた . 公開日： Copyright© yamatabitabi.com All rights reserved. 練習中に飲むには高価なものなので、狙ったレースの2、3日前からも摂取し回復を促したり、どうしようもなく疲れている時に飲むというように限定して使っています。ドーピングフリーなので、海外では結構愛好家も多いみたいです。amzn_assoc_ad_type="responsive_search_widget";amzn_assoc_tracking_id="yamatabi0a-22";amzn_assoc_marketplace="amazon";amzn_assoc_region="JP";amzn_assoc_placement="";amzn_assoc_search_type="search_widget";amzn_assoc_width="auto";amzn_assoc_height="auto";amzn_assoc_default_search_category="";amzn_assoc_default_search_key="スポーツオキシーショット";amzn_assoc_theme="light";amzn_assoc_bg_color="FFFFFF"; ボトルそのものを持ち歩くんじゃなくて、お弁当についていくる小さな使い捨てのしょうゆ容器があると思うんですけど、あれをスポイトのように吸い上げて「ちゅっ」って飲んでます。10mlぐらいなので、一口摂取するのにちょうどいい大きさなんです。走る以外にも二日酔いの時や、眠気覚ましにも効くんじゃないかと思います。, trailbuttermini トレイルバターミニ 補給食 ナチュラルフード エナジー ランニング. 公開日： 2016/04/29 : アイテム, トレイル Mag-on, ジェル, 行動食. 2016 All Rights Reserved. トレイルランニングを楽しむ際に持ち歩いている行動食について、幾つか定番モノがあります。いづれも簡単に手に入るもので、事前の準備がなくとも近くにコンビニがあれば、購入できるという手軽さが … いったい誰の行いが, トレランを始めたのが東京マラソンを走った2012年からなので、もう4年弱使っていたトレランザックを新. 2016/04/29 前回はトレラン使用時, 2014年トレランシーズンがいよいよ始まりました。 びあふっと , トレイルランニング ～補給食(行動食)の選び方や種類・摂り方～ 最近はよくお客様から『トレランレース中の補給食は何を選べばいいですか？』という質問を多く受けます。 トレランをはじめて間もない方から、レースや大会に何度も出ている方などから質問を受けます。 アウトドアシーンで、食材のカットや薪割りなどに使えるアウトドアナイフ。キャンピングナイフやアーミーナイフとも呼ばれ、オピネルなど人気ブランドの商品も多数販売されています。海外だけでなく日本製のものも豊富で、刃の素材やブレードの形状もいろいろあり、どれを選んでいいのか分からないものですよね... キャンプやアウトドアで大活躍の「クーラーボックス」。食材を新鮮に保ち、飲み物を冷たいままキープできる便利なアイテムですね。でも、コールマン・キャプテンスタッグ・A＆Fなど扱うメーカーも多く、小型タイプや釣り向けの本格タイプ、キャスター付きまで、サイズも性能もまちまち。どれを選べばいいのか悩んで... キャンプなどのアウトドアで、簡易ベッドやベンチ、荷物置きとして活躍してくれるコット。軽量タイプやコンパクトタイプ、ハイスタイルにロースタイルなどたくさんのコットが販売されています。しかし、いざキャンプに向けて選ぼうと思っても、これだけ種類豊富だと自分に合ったアイテムを見つけるのは難しいで... 釣った魚の鮮度を保つのに欠かせない釣り用クーラーボックス。フィッシングクーラーとも呼ばれますが、そのサイズ・容量は実に豊富で、どの大きさのものを選んだらいいのか、見分けるのは難しいですよね。せっかくなら自分の使い方に合うものを選びたいものです。そこで今回は、釣り用クーラー... 深く積もった雪の上。ブーツだけで歩くとなると当然足が埋まって歩きにくく、体力を消耗します。そんな時に活躍するのがスノーシューです。かんじきよりも浮力が大きく、スムーズな歩行をサポートしてくれるスノーシューですが、モチヅキやキャプテンスタッグといったさまざまなメーカーが販売しているうえに、... 【かゆみを軽減！】フケにおすすめのシャンプー人気ランキング10選【2020年最新版】. ウルトラ、ロング、ミドルなど、距離, 前回の記事が思ったより反応あったので、続きを書きます。 : そこで今回は、行動食の選び方とともに、おすすめの商品を人気ランキング形式でご紹介していきます。行動食があれば道に迷った場合の遭難や、事故やケガで動けなくなったときの備えになります。行動食を準備して、登山やハイキングを楽しみましょう！, 登山ブームでたくさんの人がハイキングや山登りを楽しんでいますが、忘れてはいけないのが「行動食」。単なるおやつや非常食と混同されがちですが、行動食は知らず知らずのうちに山登りで消費される栄養やカロリーを補うための大事な補食です。, シャリバテ（血糖値の低下により動けなくなること）を防ぐだけでなく、食の楽しみをプラスして気分転換でき、モチベーションアップにも貢献。交換し合えば、仲間との交流も盛り上がるでしょう。, 一口に登山と言っても、低高度のトレッキングから雪山まで多様ですが、相手は大自然。一歩山に入れば遭難のリスクがあり、万が一の際に明暗を分けるのは行動食です。忘れず用意して、備え万全で登山を楽しみましょう。, 行動食は危険なシャリバテを防ぎ、安全に登頂・下山をすることが目的の補食です。体重60kgの成人男性が1日6時間の登山をする場合、消費カロリーは3500kcal前後。シェイプアップ目的でトレランする人はローカロリーなものを選びがちですが、できるだけカロリーの高いものを選びましょう。, ただし、たくさん食べると内蔵に負担がかかり、登山中にバテてしまいます。荷物の重さによって摂取カロリーは変わってきますが、1時間あたり300～600kcalの摂取を目安に、少量でも必要なカロリーを摂取できるものを選ぶのがポイントですよ。, 行動食は、登山やトレッキング時に必要な栄養素をしっかり補給できるものを選ぶことが大事です。次からお伝えする栄養素をバランスよく摂取できるよう準備しましょう。, バテ防止には糖質や脂質が大事ですが、エネルギーに変わるスピードは異なります。登る山の標高やコースなどのバックカントリーにあわせて、効率よくエネルギー摂取ができるものを選びましょう。, たとえば、数時間のハイキングなら、グラノーラや穀物系の糖質が多いものがおすすめ。カロリーが高く、即エネルギーになるため栄養補給に最適です。, 長時間のハードな登山には、脂質の多いものを選ぶとベター。ポテトチップやスナック、油で揚げたおかきなど、短期間でエネルギーチャージはできなくても、消化吸収が遅く、少ない量でも長時間体を動かせるものが最適です。, 筋肉を絶え間なく動かすためには、ビタミンやミネラル類を補給できるものも必要不可欠。糖質や脂質のエネルギー変換を促すビタミンB1やB2や、リフレッシュできるクエン酸、汗をかいて失われがちな塩分を補給できるものもプラスしましょう。, たとえば、幅広いビタミンとともに良質の脂質を含むミックスナッツは、栄養補給にも◎。ビタミンとタンパク質が豊富なハムやソーセージは、健康をサポートしてくれます。, また、ビタミン・ミネラル豊富なフルーツ類や、塩気を取れる梅干しもおすすめ。栄養バランスも大事なので、栄養補助食品のバーやブロックをプラスするのも良いですよ。, 味の好みは千差万別。どうしても食べやすい好みの味を選びがちですが、甘味・塩味・酸っぱい味をバランスよく選ぶことも大事です。3つの味を揃えておけば、体の欲求やタイミングに合わせて食べ分けることができ、快適に登山を楽しめます。, たとえば、チョコや飴などの甘いものは、山道を歩き回ってボーッとしたり、やる気がでないときにぴったり。息が上がるほど疲労した場合は、塩味の飴や柿の種、チーズのような塩味が強いものがおすすめです。塩味があるものは、喉が程良く乾いて水分摂取を助けるので、夏山にもおすすめですよ。, レモン味の飴やゼリーなどの酸っぱい味は、山頂についてひと息ついたときに食べると、疲れた気分もリフレッシュできて、下山する英気を養えるでしょう。, カップラーメンやフリーズドライ食品など、食事代わりになる行動食もありますが、登山途中につまむなら、お菓子や乾物、ソーセージなどのそのまま食べられるものがおすすめ。疲れているときに無駄な手間をかけることなくすぐに補給ができ、仲間とのシェアも簡単です。, グミやスルメなどの噛み応えのあるものは、食べている実感がわきやすく満足度も高いです。疲れたときにはくちどけの良いラムネやソフトな食感のスイーツ、のど越し良好なゼリー飲料が最適です。怪我で行動不能に陥ったときや、万が一遭難した場合の備えにもなりますよ。, 登山に持っていける荷物は限られるため、行動食の携帯性も重視しましょう。できるだけコンパクトで軽く、持ち運びやすいものがおすすめです。歩きながらでも食べられるような、小分けパックのものも便利。硬くて潰れにくいものや、潰れてもおいしく食べられるものだと、荷物が多くても便利ですね。, また、持ち歩いても傷みにくいものを選ぶことも大事です。みかんやキュウリなどの生鮮食品は、栄養も水分も補給できますが日持ちしないため、日帰り登山や、登山1日目の行動食に活用しましょう。泊りがけの登山や緊急時の備えには、ドライフルーツや乾物系の軽くて長期保存できるものがおすすめです。, それでは、気軽につまめるおすすめの行動食を10商品ご紹介していきます。主食タイプやゼリータイプなど、いろいろなものが登場するので、ぜひお気に入りの商品を見つけてください。, なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング（2020年4月28日時点）をもとにして編集部独自で順位付けしています。, 米糀にこだわった、甘酒味のスティックゼリーです。1食あたりのカロリーは27.8kcalとそれほど高くありませんが、ちょっとした栄養補給には便利な商品。コンパクトでかさばらないため、カバンの中やポケットに入れての持ち運びもできますよ。, コカ・コーラのパワーエイドフルパワーショットは、長時間の運動をサポートしてくれるゼリータイプの商品。1食分で198kcalもあるため、登山用にもおすすめです。, タンパク質・炭水化物・アラニンなども含まれており、不足しやすい栄養をきちんと補給できます。ゼリータイプは食べやすく、短時間でエネルギーが摂取できるので便利ですよ。, 長時間の運動に最適な、お餅タイプの行動食です。製造元である天狗堂宝船が、老舗ならではのこだわりで作った自然な甘みと美味しさが味わえます。, 糖類には消化吸収のゆるやかなパラチノースを使用。エネルギーの源となる糖質をはじめ、タンパク質や脂質などもバランスよく配合されています。エネルギーを多く消費する登山にもぴったりですね。, 美味しいのに手軽に栄養補給ができるバータイプのアイテム。食べやすく携帯にも便利なのに、1食分のカロリー145kcalの中にはタンパク質・脂質・炭水化物などの栄養素が含まれています。, 味はチョコレート&ナッツなので、おやつ間隔で食べられますよ。他にも果実感のあるフルーツ系や、サクサクした食感のクリスピー系などいろいろな種類があるので、ぜひお気に入りを探してみてください。, おやつや酒のつまみにも定番の柿の種は、登山の行動食にも最適。お米から作ったおかきとピーナッツが同時に摂れるので、糖質・塩分の補給だけでなく、脂質やタンパク質などの栄養素も摂取できます。, この商品は、ピリッとした辛さで水分摂取も促してくれるのも特徴。水分不足になりがちな長時間の登山やスポーツをする際は、試してみる価値ありです。小分け袋で携帯しやすいのも魅力ですね。, 登山中にモグモグできる、日本伝統の海塩を使った1口大の塩餅です。オリゴノールを低分子化して配合しているため、長時間登山の行動食におすすめ。, また、ナトリウムも豊富に含まれているので、エネルギー補給だけでなく汗で失った塩分も同時に補給できます。味は若干好みが分かれるところですが、ECサイトの口コミでは「適度な噛み応えがあっていい」という声がありました。, 登山やマラソンなど、長時間の運動をする際にぴったりなのがこちらの商品。飲みやすいゼリータイプのドリンクで、ちょっとした休憩時でも手軽に栄養補給できるのが魅力です。, 1食でバナナ約2本分のエネルギーを摂取可能。脂質は含まれていませんが、炭水化物やタンパク質・エネルギーアミノ酸であるアラニン・プロリンなどが配合されています。すっきりしたグレープフレーツ味なので、どなたでも飲みやすいのではないでしょうか？, 話題のアルファ米を使ったおにぎりです。お湯・もしくは水でふっくらと戻り、疲れを感じる前にタイミングよく食べられて便利。国産のおいしいうるち米にもち米をブレンドしており、まとまりが良くわざわざ握り直す必要もありません。, 手軽に持ち運びができる携帯性と、5年間の長期保存ができるのもポイントですね。登山やスポーツをする際、主食系の行動食が食べたい時にはうってつけの商品です。, 5年の長期保存がきくので、食べなくてもしばらく常備しておけます。柔らかくてすっきりした甘みがあり、登山中の疲れた体でもさっと栄養補給ができますよ。水がなくても食べられ、ランニングやサイクリングなど、カロリーの消耗が激しいスポーツのお供としてもおすすめです。, 1本100kcalと、カロリー計算が簡単なのもうれしいポイント。ただカロリーが摂れるだけでなく、カルシウムやマグネシウムなど豊富な栄養素が含まれています。チョコ味が人気ですが、5種類のフレーバーがあり、好みの味が見つかりやすいのも魅力でしょう。, 行動食は登山中にこまめに食べるのがポイント。シャリバテを感じたときには既にタイミングを逃しているので、行動食は登山中にさっと取り出し、手早く補給するのが理想的です。, 柿の種やグラノーラなどの細かい物はジュースを入れるナルゲンボトルに入れて携行し、飲み物のように流し込むと楽ですよ。余計なゴミも出ないのでエコ。形も崩れず、おいしく補給ができるでしょう。, 味の違うものを少しずつ携帯したい場合は、小さなコンテナ容器が便利。ただし、ナルゲンボトルもコンテナもかさばるので、欲張り過ぎは控えることをおすすめします。, なおご参考までに、行動食の楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。, 下界にいるときにはおやつでも、登山のときは行動食は頼れる食事に早変わり。山の仲間と一緒にお気に入りを持ち寄って分け合うと、また新たなお気に入りの味が増えますよ。あなたもたくさんの種類の行動食を試してみて、登山のお供に持ち歩きましょう。, 当サイトでは、JANコードをもとに、各ECサイトが提供しているAPIを使用して、各商品の価格の表示やリンクの生成を行っております。, そのため、掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなど情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーに確認するようにお願いいたします。, 登山をする際に気軽に食べて、エネルギーや栄養が補給する「行動食」。本格的な高山や冬山に挑戦する人だけでなく、低高山のハイキングや観光登山をする人にも欠かせませんよね。しかし、栄養機能食品のバーやゼリー飲料をはじめ、羊羹に甘酒やスナックなど種類は多種多様。それぞれ味も栄養価も違うので、どれを選べばいいのか迷ってしまいませんか。, 行動食のおすすめ商品10個を、人気ランキング形式でご紹介しました。お気に入りの商品は見つかりましたか？, 【徹底比較】ステンレス水筒のおすすめ人気ランキング25選【保温・保冷力が高いのはどれ？】, 子ども用だけではなく、大人も会社やアウトドアに持ち歩くことが多くなった「ステンレス水筒」。サーモス・象印・タイガーなど多くのメーカーからさまざまな水筒が販売されており、どれを選んだらよいか迷ってしまいませんか？. パタゴニアのパンツ「トレイル・ペーサー・ジョガーズ」軽くて暖かく場所を選ばず履ける, VESPASPORTS(ヴェスパスポーツ) RECOVERY VESPA 80ml 390802. 前の記事では上田バーティカルをやり玉に, ついにUTMF2016まで残り一週間です！しかし天気がずっと悪い！ トルデジアン2年連続5位入賞、TJAR4位など超長距離山岳ランレースを得意とするが、「面白そうなことをやってみる」をモットーにアドベンチャーレース、山岳スキー、スノーボードなど趣味としてアウトドアスポーツ全般を楽しんでいる。ギア好きの一面も。, マルチにスポーツを楽しみに山に出かける事が多いのですが、状況に応じて持ち歩く行動食を決めています。僕がよく活用している行動食を紹介したいと思います。, 塩分補給には塩熱サプリが今のところ僕の体にはあっています。エネルギー摂取はカロリー重視で考えていてシーンに応じて持って行くものを考えています。それ以外は、摂取するそのものが自分の体に合っているかを絞り込んでいって、結果として良いものを補給しています。, エネルギー摂取で最近好きなのはトレイルバターです。1パックあたり128グラムに対して760キロカロリーもあるので、ジェルよりも格段にカロリーが高いです。ジェルはそのままエネルギーになるのに対して、トレイルバターは脂質などもあるので、全てがエネルギーに変化するとは思いませんが、とりあえずの目安としてカロリーが高いもののほうが、エネルギー補給には良いと思っています。, 僕がメインで行動することが多いのは1日とかで終わるトレイルランとかじゃなくて、2～3日と複数日を要すアクティビティが多いのでジェルのメリットである即効性よりかは、腹もちしたり、その上で出来るだけ軽いということを重視しています。更にはトレイルバターは美味しいので、持続して摂取することにストレスを感じません。僕はジェルの甘ったるさが摂取し続けているときつく感じてしまうんです。, トレイルバターを持って行くのは、遊びだとファストパッキングが多いです。最近出場したレースだと全長330キロのトルデジアンというトレイルレースがあるのですが、2017年に持っていって使ったら凄く良かったです。, トレイルバターは最初ウエハースみたいなものに付けて食べていたんですが、付けるのが面倒になってきて、そのまま食べてみたら美味しかったので、最近は単体で持って行ってそのまま食べています。最後の方は残っちゃうので僕は諦めてますが、袋を切って綺麗にたべることもできます。, それと寒い場所だと固くなっちゃうので、そういう場合はお腹あたりの体温で柔らかく食べることができるように、ランニング・バンドに忍ばせておくようにしています。, トレイルバターはレースで食べるというのがメインで、ランニングの練習中には安く手に入れることができる、ブラックサンダーを持って行ってます。近所の低い山にはあえて、行動食を持ち歩かずに出かける事もあって、3時間ぐらい補給なしで走っていると、ガクッて体力が落ちるときがあるんです。それを続けていると、そうなるまでのタイミングが伸びてくるようになります。, ブラックサンダーもトレイルバターを選んだ理由と同じで、重量に対してカロリー量が高いという点で選んでいます。ブラックサンダーの前は柿の種で、米菓とピーナツが入っているのでカロリー数も高く、なかなか良かったです。ただしブラックサンダーのほうが食べやすいので、最近はこちらです。, ブラックサンダーは、コンビニでも手軽に手に入るし、その上安い。トレイルミックスも試したけど、安さと手軽さではブラックサンダーの方が上ですね。, リカバリーベスパは、中身は液体で体力回復を目的に摂取するものです。レース中に回復させながら摂取する他、レースが終ってからも飲みますし、狙ったレースの2、3日前からも摂取するようにしています。, 回復を促すという点では、もう1つ凄いのがあって、それがスポーツオキシーショットです。高濃度酸素水で、通常の水の3万倍酸素量があるというもので、飲むと体が動くような感じがあります。.

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